czy można

[...] Samarcie Payakaroonie jest dosyć dużo to tamtego znam tylko z filmików...w ogóle to co sądzicie o tych typach? Mi najbardziej utkwiła w pamięci walka z Ramonem Dekkersem... czy Sakmongkol i Samart odnaleźliby się w MMA, jakie mieliby szanse tam szanse zakładając, że podszkoliliby się w parterze? Aha - czemu nikt tu prawie nie pisze o takich [...]

[...] Napisalem o co mi chodzi juz. (wracanie do tego syfu z ktrojes tam strony). Konflikt z ramba byl bez bulwersow. A wy wyjezdzacie z dymami i atmosfera. Smiejcie sie z czego chcecie tylko nie wracajcie do tamtego. Wie ktos gdzie mozna ewentualnie czy w ogole walka do obejrzenia w necie Wawrzyka? Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2010-01-29 21:33:28

[...] głupoty? na jakiej podstawie Bo na ogół głównie tym się zajmujesz twoje zdanie nie ma podstawy a skoro nie ma podstawy to nie można podważyć czegoś co nie posiada podstawy Dlatego właśnie jest niepodważalne, więc nie masz podstaw żeby je podważać A jak nie masz podstaw to cienka dupa z Ciebie B czy widziałeś kiedyś solidny dom bez podstawy?

czy za to można dostać Bana?

[...] było tak nie ma Albo są przystojni ale durni, albo są mniej przystojni i super ale zajęci:/ i tyle :/ a upijać się- przecież nie mówię o regularnym piciu a o jednorazowym uchlaniu się, zalaniu czy jak to jeszcze można nazwać, pójściu spać i wstaniu rano z nowymi siłami. Ale i tak tego nie zrobię, bo w domu nic nie mam a wyjść mi się nie chce:/

a mozna bezposrednio filmik z kompa wrzucic tu na forum czy trzeba na you tube

[...] więc troche to komplikuje sprawe, mam niedaleko od siebie co prawda silownie prowizorke, ale na niej hst nie zrobie, bo jest tam tylko 74 kg ciężaru + sztanga 8 kg, czyli 82kg.... przez to nie mogłbym stosować progresji na przysiadach, MC, czy wspieciach (łydki)... i przez to od jutra jade splitem.... 3x tydz jeszcze nie wiem jak [...]

YoungBuck czyli twierdzisz że co nie można zrobić dobrej jakości mięsa na mecie? Wszystko zależy od diety, dla mnie np. meta jest super środkiem na redukcję, bo jest bdb antykatabolikiem, również jest dobrym środkiem do budowania masy. Równie dobrze na PH można się zalać jak świnia i ryj napuchnie jak się będzie żarło śmieci. Wszystko zależy od [...]

Czy rozpiętki można zastąpić przenoszeniem hantelki w leżeniu ? Bo kurde w każdym cyklu rozpiętki na rozciągnięcie mięśni - może się znudzić... :)

Siema panowie. Mam pytanie, nie moge ruszyć bica :-/ chcę dodać 21 do planu ale nie wiem jak to można zrobić, czy może to wyglądać w ten sposób: -21 -młotki o kolano x 3 -modlitewnik x 3 i jakie przerwy między seriami w 21 ? pozdrawiam

Mam pytanie.. ile powinno sie robic cwiczen na triceps... mozna robic 4 ? czy lepiej 3 ?

Czy w diecie można od czasu do czasu makaron zastąpić kartoflami? :)

[...] raczej można tak zrobic na końcu/ w drugim ćwiczeniu albo utrzymujesz stały ciężar i starasz się także utrzymać jednakową ilośc powt., albo także jedziesz na progresji- tu jednak powt. powinno byc nieco wiecej 12- 10. powinno byc w sam raz, no i nie wiem czy nie za duża troszeczkę ilośc serii w drugim ćwiczeniu/choc oczywiście niekoniecznie/.

metod jest wiele, błędem byłoby jednak wymieniać zbyt dużo ćwiczeń bo wiele z nich jest niezastąpionych, można zmieniać progresje na stały ciężar czy regresję, dobrym sposobem jest także zmienianie intensywnosci poprzez ilośc powtórzeń- np. 15, 10, 5, ale bywaja nawet sposoby w których wykonuje sie 100 powt., ale jest to trening na mniejszy okres [...]

poniedzialek - wtorek - sroda - czwartek - [niby wolne, wiec tylko nogi <moze jeszcze brzuch? w sumie miesnie brzucha sa jedynymi, ktore mozna cwiczyc cozdiennie) piatek - sobota - niedziela - ___________ nie za czesto? zalezy mi na efektynowisci, poza tym to tylko trening domatora z hantlem, wiec za bardzo sie nie przemecze.. a moze to [...]

[...] na siłownię jakąś konkretną, tylko piwnica, ale to już oddzielny temat i nie chcę tego rozpisywać). Gram w kosza i, że jestem niski, chciałem poprawić swój wyskok. Trochę czytałem <dzięki wyszukiwarce> i postanowiłem zrobić ten trening http://gregry.republika.pl/wyskok.html . Same nogi, nie uwzględniając tu ramion/rąk/klatki/brzuchu i [...]

[...] obrazek. 1 to technika zgodna z atlasem, 2 to moja wymyślona. http://img84.imageshack.us/img84/4396/kumkumlv8.jpg "a tak na poważnie . .to od dłuższego czasu tak masz ,czy ostatnio ? myślę ze samo powinno przejść " W sumie to raczej ostatnio, jak po przerwioe wróciłem do tego ćwiczenia. Ale zastanawia mnie czemu tylko ten jeden punkt [...]

wiosna w pełni, coraz cieplej... mozna juz zaczynac redukcje na wakacyjną forme, czy jeszcze poczekać? od kiedy warto rozpocząć z tym zabawe? pozdro

Czy podczas ACT można wprowadzać takie niby priorytety treningowe??? (że np na jednym treningu mocniej ćwicze nogi - słabiej góre a na nastepnym treningu odwrotnie) Chodzi mi o to że mam problemy z ilością sprzetu na mojej domowej siłowni ,a splitu sie nie poleca na początek. Zmieniony przez - hincal w dniu 2007-09-23 18:21:02

[...] pytanie: Dopiero co zacząłem trenowac i chcialbym zrzucic troche tłuszczu z brzucha i klaty. Mam 16 lat, 196cm wzrostu i waże 86kg. Jak do ćwiczen dorzucił bym jakis spalacz tłuszczu to dało by to jakis efekt ? i czy warto to brac wogole? Czytalem, ze jakas yohambina jest dobra, ale gdzie to mozna dostac wogole ? Są jakies inne dobre preparaty ?